2016年11月18日(金)

◆1000m×５本(R=200jog)

@地元の競技場 19:30頃

[目標タイム] 3'30 → 3'30 → 3'30 → 3'30 → 3'30

[実績タイム] 3'27 → 3'23 → 3'20 → 78(400mでDNF)

４本目で離脱。左足首が痛かった。水曜に久々に追い込んだせいか、とにかく怪我が怖いので無理はしない。

本日の走行距離：6,000m＋3,000m(通勤)：9,000m

11月の走行距離：49,800m