2018年02月16日(金)の練習

◆1,000m×３本 r=200walk

@陸上競技場 19:00 晴 7℃

[設定タイム] 3'10 → 3'10 → 3'10

[実績タイム] 3'09 → 3'13 → 3'17

久々のレペ的な練習。本数を重ねるにつれて順調にタレていきました。200とか400のスピード練を全然やってないから、スピード持久が追いついてないね。来週はショートインバルやりますか。それにしても3'17は酷いな(笑)

本日の走行距離：5,000m

２月の走行距離：100,200m