2018年02月19日(月)の練習

◆(200m＋200m＋400m)×３ r=200jog R=400jog

@陸上競技場 19:15 曇 5℃

[設定タイム] 34"00 → 34"00 → 69"00 → 34"00 → 34"00 → 69"00 → 34"00 → 34"00 → 69"00

[実績タイム] 35"32 → 34"17 → 68"56 → 32"91 → 32"80 → 67"40 → 32"68 → 33"31 → 65"98

１セット目はビビって抑えちゃった。結果的には徐々に動きがよくなってきて、良いタイムで走れた。もう１セット増やすか設定タイムを上げて、３月以降も続けたいメニュー。なかなかキツいんだけど、追い込みやすいメニューなのでオススメです。

本日の走行距離：6,400m

２月の走行距離：116,600m