2018年05月16日(水)の練習

◆400×10本 r=200jog

@陸上競技場(合同練習会) 20:00 晴 23℃

[設定タイム] 76"00 → 76"00 → 76"00 → 76"00 → 76"00 → 76"00 → 76"00 → 76"00 → 76"00 → f r e e (avg=3'10"00/km r=60"00)

[実績タイム] 75"30 → 74"24 → 76"31 → 76"28 → 75"22 → 75"73 → 76"53 → 73"75 → 72"23 → 62"63 (avg=3'04"56/km r=57"41～61"74)

久々に合同練習に参加。８本目から少しずつ上げていき、最後は32"51からの30"12という感じで後半でスパートできた。周りから15分台出ると言われてモチベーションが上がりました。頑張ります。

本日の走行距離：9,800m

５月の走行距離：67,300m