2018年10月03日(水)の練習

◆400m×10 r=200jog

@合同練習会 20:10 曇 20℃

[設定タイム] 75"00 → 75"00 → 75"00 → 75"00 → 75"00 → 75"00 → 75"00 → 75"00 → 75"00 → f r e e (avg=3'07"50/km r=55"00)

[実績タイム] 74"19 → 75"13 → 75"72 → 76"50 → 74"03 → 74"18 → 75"15 → 74"88 → 73"38 → 66"70 (avg=3'04"97/km r=51"74～56"21)

繋ぎがほぼ52"〜54"でキツかったけど、設定どおりで走れた。辛くても粘れるのは合同練習の強みだね。今月の日体大5000mは15'45で申し込んだから気合い入れなきゃ。

本日の走行距離：9,800m

10月の走行距離：14,900m