2019年01月07日(月)の練習

◆1000ｍ×3 r=200jog

@陸上競技場 18:30 晴 3℃

[設定タイム] 3'20"00 → 3'20"00 → 3'20"00 (avg=3'20"00/km r=60"00)

[実績タイム] 3'17"98 → 3'20"03 → 3'20"08 (avg=3'19"36/km r=56"76〜60"70)

年明け一発目のポイント練。寒いし体動かないだろうから３本にしたけど、普通にキツかったから減らして正解だった。

本日の走行距離：5,400m

１月の走行距離：35,400m