2019年08月15日(木)の練習

◆4000mjog

@家の近所 18:00 曇 28℃

[設定タイム] 5'30 → 5'00 → 4'30 → 4'00 (18'30)

[実績タイム] 5'38 → 5'06 → 4'48 → 3'55 (18'57)

明日は人間ドックなので仕事は休み。何も引っかからなきゃいいけれど。

本日の走行距離：4,000m

８月の走行距離：12,000m