とある公務員の陸上練習日誌

働きながらダラダラと練習している市民ランナーです。サラリーマンや公務員のランナーと切磋琢磨できたら嬉しいです。Twitter→@Runner_1500m

2017年03月26日(日)

◆武蔵陵マラソン大会(5,000mロード)

@第37回武蔵陵マラソン大会 9:40スタート

[目標タイム] 17'30 (3'30/km)

[実績タイム] 17'45 (3'33/km)

 

言い訳をさせてもらうと、朝からずっと雨で極寒で待機場所も屋根が無くて風も冷たくて大変でした！

 

本日の走行距離：アップ＋5,000m＝8,000m

３月の走行距離：80,100m

2017年03月17日(金)

◆30分jog

@家の近所 19:00頃

[目標タイム] 30分

[実績タイム] 30分

 

なんだか最近は毎朝頭痛がひどくて日中も辛いんだよねぇ。

 

本日の走行距離：6,300m＋3,000m(通勤)＝9,300m

３月の走行距離：64,900m

2017年03月12日(日)

◆東京都民駅伝(３区：4,500m)

@第70回東京都民駅伝(市区町村対抗) 10:30スタート

[目標タイム] 15'00 (3'20/km)

[実績タイム] 15'22 (約3'25/km)

 

去年よりも30秒程度遅くなってしまった。向かい風が強かったが、練習不足が目立つところか。

 

本日の走行距離：アップ＋4,500m＝9,500m

３月の走行距離：35,000m

2017年03月09日(木)

◆30分jog

@家の近所 19:00頃

[目標タイム] 30分

[実績タイム] 30分

 

だいぶ暖かくなってきて、気候的には走りやすいんだけど花粉がねぇ…。

 

本日の走行距離：6,300m＋3,000m(通勤)＝9,300m

３月の走行距離：25,500m