◆5000mビルドアップ走 @地元の競技場 20:30頃 [目標タイム] 3'50 → 3'50 → 3'50 → 3'40 → 3'40(18'50) [実績タイム] 3'58 → 3'52 → 3'46 → 3'40 → 3'37(18'53) やっぱペーランは苦手やなぁ。集中力が続かん。 本日の走行距離：7,000m＋3,000m(通勤)＝10,000m…

疲労抜き切るため練習なし。

筋肉痛・関節痛が治らないため、練習はオフにする。 本日の走行距離：3,000m(通勤)×２日＝6,000m 10月の走行距離：73,100m