◆1000m＋600m＋300m R=200walk、100walk @地元の競技場 19:00頃 [目標タイム] 3'00"00 → 1'48"00 → 50"00 [実績タイム] 3'07"45 → 1'52"19 → 50"54 全然走れなかった！！！！！なんだこの寒さ！！！！！今日で仕事終わり！！！！！ 本日の走行距離：3,900m＋…

◆30分jog @家の近所 19:30頃 [目標タイム] 30分 [実績タイム] 30分 いよいよ年末、ケガや事故のないよう気を付けましょう。 本日の走行距離：6,300m＋3,000m(通勤)＝9,300m 12月の走行距離：68,700m