2019年08月の練習まとめ

08月12日(月) 4000mjog

@家の近所 9:30 曇 29℃

[設定タイム] 5'30 → 5'30 → 5'00 → free (21'00)

[実績タイム] 5'46 → 5'24 → 5'02 → 4'31 (20'43)

あっという間に８月…と言っていたら既に８月中旬。世間はお盆だけど明日から通常出勤。そろそろ繁忙期も終わって欲しいところだが…。

08月13日(火) 4000mjog

@家の近所 18:15 晴 30℃

[設定タイム] 5'30 → 5'00 → 4'30 → 4'00 (18'30)

[実績タイム] 5'35 → 5'09 → 4'38 → 3'54 (18'48)

世間はお盆だから、せめて定時で帰ってランニングくらいしなければ。ちょっとずつ距離を伸ばして体力を戻していきましょう。

08月15日(木) 4000mjog

@家の近所 18:00 曇 28℃

[設定タイム] 5'30 → 5'00 → 4'30 → 4'00 (18'30)

[実績タイム] 5'38 → 5'06 → 4'48 → 3'55 (18'57)

明日は人間ドックなので仕事は休み。何も引っかからなきゃいいけれど。

08月21日(水) 6000mjog

@家の近所 17:50 曇 28℃

[設定タイム] 5'30 → 5'00 → 5'00 → 4'30 → 4'30 → 4'00 (28'30)

[実績タイム] 5'47 → 5'07 → 5'08 → 4'34 → 4'28 → 3'57 (29'01)

約１週間ぶりのジョグ。だいぶ涼しくなってきたから少し距離を伸ばしてみる。とは言えジョグ後はめちゃ暑い。今年も人間ドック尿酸値引っかかったぞー。プリン体０糖質０の淡麗買ってきた。

08月の走行距離：18,000m(18.0km)