◆5000mビルドアップ走
@河川敷 11:30頃
[目標タイム] 3'50 → 3'45 → 3'40 → 3'35 → 3'30(18'20)
[実績タイム] 3'53 → 3'47 → 3'41 → 3'32 → 3'30(18'23)今季ベスト!
久しぶりに5000mのビルドアップ走。午前中は天気が悪かったが、昼頃から急に天気が良くなった。本日は後輩たちの大会に顔を出してきた。彼らからパワーをもらったのか、5000mの今季ベストが出た。いよいよ17分台が射程圏内に入ってきた。
本日の走行距離:7,000m
11月の走行距離:106,600m