2015年12月01日(火)

◆8000mペース走+200m×２本

@地元の競技場 19:00頃

[目標タイム] 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20（34'40）→ 30 → 30

[実績タイム] 4'17 → 4'16 → 4'18 → 4'18 → 4'19 → 4'19 → 4'20 → 4'14（34'21）→ 28 → 28

ポイント練の翌日は、このメニューでの疲労抜きをすることが多くなると思う。

本日の走行距離：10,400m

12月の走行距離：10,400m