2015-12-09 2015年12月09日(水) ◆3000m×3本 R=400jog(150秒) @富士森走友会の合同練習 19:00頃 [目標タイム] 10'30 → 10'30 → 10'30(31'30) [実績タイム] 10'27 → 10'21 → 10'14(31'02) 走力が戻ってきていると実感できた。来月の相模湖駅伝では2区(2.0km)を走るので、それまでにはトラックで2000mを5分台で走れることろまで持っていきたい。 本日の走行距離:11,800m 12月の走行距離:54,200m