2018年04月08日(日)の練習

◆48分jog

@河川敷 9:10 晴 12℃

[設定タイム] 6'00 → 5'50 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 5'50 (48'00)

[実績タイム] 5'53 → 5'41 → 4'16 → 4'20 → 4'19 → 4'14 → 4'19 → 4'18 → 4'20 → 5'36 (47'16)

半袖でアームウォーマーも手袋も無しで大丈夫な季節になった。これから本格的にスピード練に力を入れて、なんとしても1500mで4'15を切らなくては。

本日の走行距離：10,000m

４月の走行距離：23,100m