2018年11月13日(火)の練習

◆46分jog

@河川敷 17:50 曇 15℃

[設定タイム] 5'40 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 5'40 (46'00)

[実績タイム] 5'41 → 4'22 → 4'13 → 4'15 → 4'14 → 4'13 → 4'16 → 4'15 → 4'20 → 5'30 (45'19)

競技場でインバルの予定だったけど、体が重かったのでジョグに変更。精神的にも身体的にも調子が上がらない。来月も17分かかったら凹むなぁ。

本日の走行距離：10,000m

11月の走行距離：44,100m