◆30分jog @家の近所 19:30頃 [目標タイム] 30分 [実績タイム] 30分 一年で一番寒い時期。日中も外で仕事のため、冷え切った状態での練習はなかなかメンタルがきついのぉ。 本日の走行距離：6,300m＋3,000m(通勤)＝9,300m １月の走行距離：94,700m

予定があるため練習はオフにする。

残業のため練習はオフとする。 本日の走行距離：3,000m(通勤) １月の走行距離：85,400m

◆30分jog @家の近所 20:00頃 [目標タイム] 30分 [実績タイム] 30分 後半はハイペース気味で快走できた。 本日の走行距離：6,300m＋3,000m(通勤)＝9,300m １月の走行距離：82,400m

残業のため練習はオフとする。 本日の走行距離：3,000m(通勤)×２日＝6,000m １月の走行距離：73,100m