サラリーマンの陸上練習日誌

記事は毎日更新する予定。週5日働きながら1500mと5000mの自己ベストを目指して練習しています。

2015年11月15日(日)

◆5000mビルドアップ走

@河川敷 11:30頃

[目標タイム] 3'50 → 3'45 → 3'40 → 3'35 → 3'30(18'20)

[実績タイム] 3'53 → 3'47 → 3'41 → 3'32 → 3'30(18'23)今季ベスト!

 

久しぶりに5000mのビルドアップ走。午前中は天気が悪かったが、昼頃から急に天気が良くなった。本日は後輩たちの大会に顔を出してきた。彼らからパワーをもらったのか、5000mの今季ベストが出た。いよいよ17分台が射程圏内に入ってきた。

 

本日の走行距離:7,000m

11月の走行距離:106,600m