2015年11月23日(月)

本日は疲労抜きのため、練習は無しとする。

明日からは、12週間練習法という練習メニューをスタートさせる予定。多くの有名選手が取り入れている練習法であり、12週間を１セットで作られた練習メニューらしい。僕もまだよく理解していないのだが、職場の陸上部にこの練習法を知っている人がいるため、参考にしたい。