2015年12月09日(水)

◆3000m×３本 R=400jog(150秒)

@富士森走友会の合同練習 19:00頃

[目標タイム] 10'30 → 10'30 → 10'30（31'30）

[実績タイム] 10'27 → 10'21 → 10'14（31'02）

走力が戻ってきていると実感できた。来月の相模湖駅伝では２区(2.0km)を走るので、それまでにはトラックで2000mを５分台で走れることろまで持っていきたい。

本日の走行距離：11,800m

12月の走行距離：54,200m