サラリーマンの陸上練習日誌

記事は毎日更新する予定。週5日働きながら1500mと5000mの自己ベストを目指して練習しています。

2015年12月09日(水)

◆3000m×3本 R=400jog(150秒)

@富士森走友会の合同練習 19:00頃

[目標タイム] 10'30 → 10'30 → 10'30(31'30)

[実績タイム] 10'27 → 10'21 → 10'14(31'02)

 

走力が戻ってきていると実感できた。来月の相模湖駅伝では2区(2.0km)を走るので、それまでにはトラックで2000mを5分台で走れることろまで持っていきたい。

 

本日の走行距離:11,800m

12月の走行距離:54,200m