2018年05月21日(月)の練習

◆(200m＋200m＋400m)×3 r=200jog R=400jog

@陸上競技場 18:30 晴 21℃

[設定タイム] 33"50 → 33"50 → 67"00 → 33"50 → 33"50 → 67"00 → 33"50 → 33"50 → 67"00 (avg=2'47"50/km r=60"00 R=2'00)

[実績タイム] 32"44 → 33"04 → 65"89 → 33"34 → 32"93 → 67"39 → 32"35 → DNS (avg=2'45"21/km r=58"46～61"11 R=1'57～1'58)

設定ペース上げてみたけど太ももが痛くなってきたので途中離脱(今までの設定タイムは34"00と68"00)。無理して怪我しないように注意しなくては。交代浴とストレッチしてしっかりケアします。

本日の走行距離：5,400m

５月の走行距離：81,700m