2019年08月13日(火)の練習

◆4000mjog

@家の近所 18:15 晴 30℃

[設定タイム] 5'30 → 5'00 → 4'30 → 4'00 (18'30)

[実績タイム] 5'35 → 5'09 → 4'38 → 3'54 (18'48)

世間はお盆だから、せめて定時で帰ってランニングくらいしなければ。ちょっとずつ距離を伸ばして体力を戻していきましょう。

本日の走行距離：4,000m

８月の走行距離：8,000m