2019年10月19日(土)の練習

◆44分jog

@河川敷 16:45 曇 21℃

[設定タイム] 6'00 → 5'30 → 5'30 → 5'30 → 5'30 → 5'30 → 5'30 → 5'00 (44'00)

[実績タイム] 5'52 → 5'36 → 5'29 → 5'42 → 5'19 → 5'19 → 5'24 → 4'32 (43'15)

少しずつ距離とペースを戻して行こう。先週、キロ６が速く感じたときはどうなるかと思ったけど、なんとか5'30/kmで走れるようになってきた。

本日の走行距離：8,000m

10月の走行距離：20,000m