2020年01月10日(金)の練習

◆51分jog

@河川敷 17:50 曇 7℃

[設定タイム] 6'00 → 5'30 → 5'00 → 5'00 → 5'00 → 5'00 → 4'30 → 4'30 → 4'30 → 6'00 (51'00)

[実績タイム] 5'52 → 5'26 → 4'50 → 4'55 → 4'59 → 4'55 → 4'35 → 4'37 → 4'12 → 5'48 (50'09)

２日ぶりのジョグ。まだ水曜の筋肉痛が残ってて痛い。というかスロージョグ８km程度で筋肉痛とか…。

本日の走行距離：10,000m

１月の走行距離：18,000m