2018年04月18日(水)の練習
◆1,000m×5 r=200jog
@陸上競技場 18:40 晴 14℃
[設定タイム] 3'25 → 3'25 → 3'25 → 3'25 → free (r=60"00)
[実績タイム] 3'22 → 3'21 → 3'23 → 3'24 → 3'14 (r=57"60~61"07)
つなぎ60"で5本目にペースアップできたのは大きな収穫だった。めちゃキツかったけど、中だるみした4本目も設定はきちんと守れた。本番はとにかく3,800mまで3'20/kmで押して、残り1,200mは無心で乗り切れればベスト更新が見えるぞ。
本日の走行距離:7,800m
4月の走行距離:49,000m