2018年04月18日(水)の練習

◆1,000m×5 r=200jog

@陸上競技場 18:40 晴 14℃

[設定タイム] 3'25 → 3'25 → 3'25 → 3'25 → free (r=60"00)

[実績タイム] 3'22 → 3'21 → 3'23 → 3'24 → 3'14 (r=57"60～61"07)

つなぎ60"で５本目にペースアップできたのは大きな収穫だった。めちゃキツかったけど、中だるみした４本目も設定はきちんと守れた。本番はとにかく3,800mまで3'20/kmで押して、残り1,200mは無心で乗り切れればベスト更新が見えるぞ。

本日の走行距離：7,800m

４月の走行距離：49,000m