2020年01月22日(水)の練習

◆51分jog

@河川敷 17:45 曇 5℃

[設定タイム] 6'00 → 5'30 → 5'00 → 5'00 → 5'00 → 5'00 → 4'30 → 4'30 → 4'30 → 6'00 (51'00)

[実績タイム] 5'46 → 5'36 → 4'48 → 4'50 → 4'47 → 4'36 → 4'19 → 4'09 → 3'48 → 6'05 (48'43)

今日は寒かった。そろそろ設定タイムを上げても良さそう。5'00/kmのところを4'40/km、4'30/kmのところを4'15/kmくらいにしてみようか。

本日の走行距離：10,000m

１月の走行距離：48,000m