2021年01月30日(土)の練習

◆50分jog

@土手周回コース 7:20 晴 -3℃

[設定タイム] 6'00 → 5'15 → 5'15 → 5'15 → 5'15 → 4'45 → 4'45 → 4'45 → 4'45 → 4'30（50'30）

[実績タイム] 5'53 → 5'17 → 5'03 → 5'06 → 4'59 → 4'39 → 4'35 → 4'36 → 4'34 → 4'22（49'04）

前回までのペースに余裕が出てきたので、15秒/km程度早めた設定にしてみた。めちゃ寒かったけどなんとか頑張った。

本日の走行距離：10,000m

01月の走行距離：30,000m