2021年08月08日(日)の練習

◆52分jog

@河川敷 19:00 曇 29℃

[設定タイム] 6'00 → 6'00 → 5'00 → 5'00 → 5'00 → 5'00 → 5'00 → 5'00 → 5'00 → 5'00（52'00）

[実績タイム] 5'43 → 5'19 → 5'24 → 5'20 → 5'22 → 5'07 → 5'05 → 5'08 → 5'25 → 5'17（53'10）

いわゆるランナー膝とやらになってしまったため、約２ヶ月ぶりのまともなジョグ。たいしたペースじゃないのに膝が痛え。アイシング＆処方されたロキソニン湿布で乗り切る。

本日の走行距離：10,000m

08月の走行距離：10,000m