2015年11月11日(水)

◆3000m×３本 R=400jog

@富士森走友会の合同練習 19:00頃

[目標タイム] 11'30 → 11'30 → 11'30（34'30)

[実績タイム] 11'30 → 11'28 → 11'04（34'02)

これはなかなかエグい練習メニューだ…。3'50ペースでどこまで粘れるかを試すため、設定タイムは11'30に統一した。３本目は加速でき、いい感じに走れてよかった。

本日の走行距離：11,800m

11月の走行距離：72,200m