2015-11-11 2015年11月11日(水) ◆3000m×3本 R=400jog @富士森走友会の合同練習 19:00頃 [目標タイム] 11'30 → 11'30 → 11'30(34'30) [実績タイム] 11'30 → 11'28 → 11'04(34'02) これはなかなかエグい練習メニューだ…。3'50ペースでどこまで粘れるかを試すため、設定タイムは11'30に統一した。3本目は加速でき、いい感じに走れてよかった。 本日の走行距離:11,800m 11月の走行距離:72,200m