サラリーマンの陸上練習日誌

記事は毎日更新する予定。週5日働きながら1500mと5000mの自己ベストを目指して練習しています。

2015年11月11日(水)

◆3000m×3本 R=400jog

@富士森走友会の合同練習 19:00頃

[目標タイム] 11'30 → 11'30 → 11'30(34'30)

[実績タイム] 11'30 → 11'28 → 11'04(34'02)

 

これはなかなかエグい練習メニューだ…。3'50ペースでどこまで粘れるかを試すため、設定タイムは11'30に統一した。3本目は加速でき、いい感じに走れてよかった。

 

本日の走行距離:11,800m

11月の走行距離:72,200m